Ставится обычное тире, отделяемое от предшествующего и последующего слова пробелами.
Запятая не нужна.
Пробел нужен.
Да, знак = отбивают от смежных символов и чисел. Обратите внимание: сокращение км 'километр' пишется без точки.
Пояснительные обороты с этими словами обособляются.