Верно написание с одной Н.
Правильно дефисное написание. См. словарную фиксацию в орфографическом словаре.
Правильно: икра, но во множественном числе: икры.
Верно: Майка для качков: пусть все видят, какие у тебя мышцы! Вместо двоеточия можно поставить тире.
Какие именно затруднения с произношением этого слова у Вас возникают?