Выделять запятыми оборот как мужчине в этом случае не нужно.
Запятая перед как нужна: она ставится перед придаточной частью сложного предложения.
Да, такое слово есть.
Запятая нужна: Чтобы неплохо двигаться, достаточно владеть техникой. Запятая ставится между частями сложноподчиненного предложения.